Terapia indywidualna

Wspieramy młodych ludzi w odkrywaniu własnej siły i budowaniu zdrowej przyszłości. Dorastanie to intensywny czas zmian, emocji i poszukiwania siebie. W naszym ośrodku tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której młodzież może swobodnie mówić o tym, co trudne, i odkrywać, co pomaga budować satysfakcjonujące, pełne równowagi życie. Dla młodych osób od 15 do 19 roku życia, które potrzebują wsparcia w lepszym zrozumieniu siebie i swoich emocji — szczególnie wtedy, gdy problemy są głębsze i wymagają uważnej, indywidualnej pracy.
Terapia indywidualna to szansa na: większą samoświadomość i pewność siebie, wzrost samoakceptacji, lepsze radzenie sobie z emocjami, motywację do pozytywnych zmian, zrozumienie własnych potrzeb i budowanie zdrowych relacji, realną poprawę samopoczucia i jakości życia.
Od czego zacząć?
Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna, podczas której poznajemy potrzeby nastolatka i wspólnie planujemy najlepszą formę wsparcia.

Grupa terapeutyczna dla młodzieży w wieku 15–16 lat

Udział w grupie poprzedza konsultacja z terapeutą, która pomaga upewnić się, że grupa będzie najlepszą formą wsparcia.

Jeśli masz 15 lub 16 lat i chcesz rozwijać się w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze — ta grupa jest dla Ciebie, jeśli: chcesz przyjrzeć się temu, jak odnajdujesz się w grupie, nurtują Cię pytania o emocje i sposób ich wyrażania, czasem nie wiesz, jak poradzić sobie z natłokiem myśli lub uczuć, masz potrzebę budowania relacji, ale nie zawsze wiesz, jak to zrobić, chcesz pewniej wyrażać swoje zdanie i potrzeby
Podczas spotkań będziemy: poznawać się nawzajem i lepiej poznawać samych siebie, tworzyć wspólną przestrzeń, w której każdy ma swoje miejsce, pracować w oparciu o to, co wydarza się tu i teraz, doświadczać siebie w relacji z innymi, budować atmosferę bezpieczeństwa, akceptacji i ciekawości. Twoja regularna obecność jest ważna — to dzięki niej grupa może działać, rozwijać się i wspierać.
 

Spotykamy się w każdą środę, w godzinach 16:30 – 19:00

Prowadzące: Marta Policewicz-Podgórska, Dorota Skrajna
 

Półotwarta grupa terapeutyczna  dla młodzieży w wieku 17–19 lat

Udział w grupie jest możliwy po odbyciu konsultacji pierwszorazowej w MOP.

Grupa to przestrzeń, w której możesz rozwijać siebie, swoje emocje i relacje w bezpiecznej grupie rówieśników.
Udział w grupie daje możliwość pracy nad: radzeniem sobie ze stresem, budowaniem satysfakcjonujących relacji z innymi, rozpoznawaniem i wyrażaniem emocji, wzmacnianiem poczucia własnej wartości.
Grupa ma charakter półotwarty — oznacza to, że w trakcie trwania zajęć mogą dołączyć nowe osoby. To doskonała okazja, aby w przyjaznym otoczeniu rozwijać umiejętności społeczne i emocjonalne.

Grupa spotyka się w czwartki w godzinach 17.00-18.30.

Prowadzące: Iwona Figat, Aneta Maliszewska
 

KLUB - grupa socjoterapeutyczna

Nabór trwa przez cały rok szkolny — po krótkiej konsultacji pierwszorazowej (liczba miejsc jest ograniczona)

Miejsce, gdzie po prostu fajnie spędzisz czas.

Lubisz gry planszowe? Interesujesz się gotowaniem, sztuką, sportem albo odkrywaniem ciekawych miejsc w Warszawie? A może po prostu chcesz spotkać rówieśników, pogadać, pośmiać się i spędzić czas w dobrej atmosferze?
Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiadasz „tak” — Klub może być miejscem dla Ciebie! Tutaj możesz dzielić się swoją pasją… albo odkryć zupełnie nową. To przestrzeń, w której: możesz przyjść pogadać, zrobić coś razem z innymi,albo po prostu pobyć — bez ocen, bez presji. Każdy jest tu z własnej woli, a najważniejsze są szacunek, luz i dobra energia.
Celem KLUBU jest rozwój umiejętności społecznych poprzez wspólne działania, zabawę, rozmowy i bycie razem.
Uczestnicy współdecydują, jak wyglądają spotkania. Atmosfera? Na luzie, bez sztywności, bez oceniania. Klub tworzą ludzie — a to, co nam przyjdzie do głowy, możemy wspólnie zrealizować.

Spotykamy się w poniedziałki, godz. 17:00 – 20:00
 

Prowadzący: Marlena Zasadzka-Moskwa i Mateusz Kuciński
 

Grupa ARTEterapeutyczna - dla młodzieży w wieku 15–19 lat

Zapraszamy młodzież, która chce tworzyć, doświadczać i odkrywać siebie poprzez sztukę — niezależnie od tego, czy masz doświadczenie artystyczne, czy dopiero chcesz spróbować. Arteterapia to twórcza metoda pracy, oparta na doświadczeniach sensorycznych, kreatywności i wyobraźni. Pozwala wyrażać to, czego nie zawsze da się ująć w słowa — emocje, napięcia, potrzeby, relacje.

Podczas spotkań korzystamy z różnorodnych technik i form twórczych, m.in.: malarstwa i rysunku, psychorysunku, kolażu, pracy z tkaniną i haftem, tworzenia mandali, technik relaksacyjnych, pracy z aktywną wyobraźnią. Działania twórcze pomagają: wyrażać i rozumieć emocje oraz myśli, aktywizować energię psychiczną i poprawiać nastrój, lepiej rozpoznawać swoje potrzeby, stworzyć dystans do problemów i bezpiecznie odreagować, budować poczucie kompetencji i samoocenę, doświadczać procesów grupowych i uczyć się poprzez działanie, obniżać poziom stresu.

Cykl obejmuje 3-godzinne spotkania, co dwa tygodnie, w piątki, w godz. 17:00–20:00

Prowadzące: Marlena Zasadzka-Moskwa i Aneta Szymańska-Gojko

"ZOOM - socjoterapeutyczna grupa  dla młodzieży w wieku 16–18 lat

Udział w grupie poprzedza konsultacja z terapeutą, która pomaga upewnić się, że grupa będzie najlepszą formą wsparcia.

„ZOOM” to przestrzeń dla nastolatków w wieku 16–18 lat którzy chcą poczuć się pewniej, lepiej rozumieć swoje emocje i budować zdrowe relacje z rówieśnikami. Jeśli szukasz miejsca, w którym możesz być sobą, rozmawiać o tym, co dla Ciebie ważne i rozwijać umiejętności społeczne w życzliwej atmosferze — ta grupa jest dla Ciebie.
Podczas naszych spotkań: rozmawiamy o sprawach, które są dla Was naprawdę ważne, ćwiczymy umiejętności społeczne — bez oceniania i bez presji, budujemy zaufanie i poczucie bezpieczeństwa, korzystamy z ruchu, zabawy, zadań twórczych i gier,bo rozwój może być wspierający, ale też przyjemny.
 

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, we wtorki, w godzinach 17:00–19:00, w kameralnej 10-osobowej grupie.

Prowadzące: Gabriela Juszczuk, Karolina Smakowska-Danis

Grupa dla osób w Edukacji Domowej

Grupa przeznaczona jest dla młodzieży uczącej się w trybie edukacji domowej, uczęszczającej do II–IV klasy szkoły średniej.

Podczas spotkań będziecie mieli okazję poznawać nowych ludzi, budować relacje i rozwijać umiejętność bycia z innymi. Będzie też przestrzeń na rozmowę o emocjach, potrzebach, codziennych trudnościach i wyzwaniach związanych z edukacją domową.

Grupa może być szczególnie pomocna dla osób, które odczuwają samotność, mają trudność w nawiązywaniu relacji albo po prostu chciałyby lepiej poznać siebie i poczuć się swobodniej wśród innych.

Udział w grupie to możliwość:

• poznania rówieśników będących w podobnej sytuacji,
• nawiązania nowych relacji,
• rozmowy o doświadczeniach związanych z edukacją domową,
• pracy nad samoakceptacją i pewnością siebie,
• rozwijania umiejętności komunikowania się i radzenia sobie z emocjami.

Grupa liczy maksymalnie 10 osób.

Spotkania: poniedziałki, godz. 13.00–15.00

Udział w grupie poprzedza konsultacja rodzinna w Poradni MOP oraz konsultacja kandydata z prowadzącymi, w celu rozpoznania potrzeb.

Zapisy pod numerem telefonu: 515 103 831

 Grupa terapeutyczna - "Zasiane - Zebrane"

Będziemy rozwijać umiejętności radzenia sobie ze stresem, rozpoznawać własne potrzeb, wartości, poznawać się, wspólnie działać doświadczać powrotów do wewnętrznej równowagi za pomocą kontaktu z naturą.
Oprócz pracy rozwojowej, zastanawiania się nad tym co jest dla mnie ważne, czego potrzebuję, co sprawia, że mam więcej energii i spokoju w sobie, będziemy realnie działać w Ogrodzie: przycinać krzewy, przygotowywać glebę, wysiewać rośliny, rozsadzać je w rożnych częściach ogrodu, itp. Będziemy obserwować zmieniająca się naturę, a także to, co wyniknie z naszych działań.
Zapraszamy osoby, które są gotowe i ciekawe sprawdzić jak to jest trochę “pogrzebać” w ziemi, spędzić czas z innymi ludźmi, zastanawiać się nad tym jaką inspiracją może być kontakt z Ogrodem.

Warsztat składa się z czterech 5-godzinnych spotkań.
Liczba uczestników: 10-12 osób.
Terminy: Spotykamy się w soboty w godzinach 10.00-15.00, w okresie luty - czerwiec

Prowadzące: Eliza Rolińska-Kaniewska, Magdalena Stefańska
 

Konsultacje dla młodzieży w wieku 18 -19 lat

Na konsultację możesz zgłosić się jeśli nie czujesz się dobrze w otaczającym świecie i środowisku, masz trudność w budowaniu relacji z ludźmi, nie wiesz co dzieje się z Twoim ciałem, doświadczasz innych trudności, którym ciężko stawić czoła samodzielnie.
Oferta skierowana jest do młodzieży w wieku 18-19 lat (ukończone 18 lat), uczącej się w warszawskich szkołach ponadpodstawowych.
Obecność rodziców lub opiekunów podczas spotkania nie jest konieczna. Spotkanie trwa jedną godzinę i ma na celu rozpoznanie problemu i pokierowanie do właściwego miejsca oraz form pomocy.
Konsultacje nie mają charakteru terapii a pomocy w dobraniu odpowiedniego wsparcia.

Terapeutka przyjmuje w godzinach 8.00-13.00.
Na konsultację możesz umówić się telefonicznie: 515 103 831 • 22 646 57 25

Moc spokoju - warsztaty antystresowe dla maturzystów

Zapraszamy 8-10 osób uczących się w warszawskich szkołach do udziału w warsztatach psychologicznych. Będziemy:

· sprawdzać, czy stres jest szkodliwy, uczyć się redukować niekorzystne napięcie, odkrywać sposoby radzenia sobie z trudnymi i niewygodnymi uczuciami,

· poruszać się w obszarze motywacji: przyglądać się swoim ambicjom i potrzebom, odróżniać własne od tych płynących z otoczenia, wzmacniać własną motywację

· pracować nad autoprezentacją, samooceną, przekonaniami i nastawieniem

· konstruować cele i sprawdzać swoje zasoby, które pozwolą bezpiecznie do nich dotrzeć

· wspierać się i pomagać sobie w atmosferze życzliwości i dobrego humoru.

Udział w grupie jest możliwy po odbyciu konsultacji w Poradni MOP u prowadzących warsztaty.

Termin: Spotkania będą odbywać się w 3 soboty: 21.11.26, 19.12.26 oraz 16.01.27 w godz. 10.00-15.00