Terapia indywidualna

Wspieramy młodych ludzi w odkrywaniu własnej siły i budowaniu zdrowej przyszłości. Dorastanie to intensywny czas zmian, emocji i poszukiwania siebie. W naszym ośrodku tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której młodzież może swobodnie mówić o tym, co trudne, i odkrywać, co pomaga budować satysfakcjonujące, pełne równowagi życie. Dla młodych osób od 15 do 19 roku życia, które potrzebują wsparcia w lepszym zrozumieniu siebie i swoich emocji — szczególnie wtedy, gdy problemy są głębsze i wymagają uważnej, indywidualnej pracy.
Terapia indywidualna to szansa na: większą samoświadomość i pewność siebie, wzrost samoakceptacji, lepsze radzenie sobie z emocjami, motywację do pozytywnych zmian, zrozumienie własnych potrzeb i budowanie zdrowych relacji, realną poprawę samopoczucia i jakości życia.
Od czego zacząć?
Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna, podczas której poznajemy potrzeby nastolatka i wspólnie planujemy najlepszą formę wsparcia.

 "Zasiane - Zebrane" - warsztaty dla młodzieży

Będziemy rozwijać umiejętności radzenia sobie ze stresem, rozpoznawać własne potrzeb, wartości, poznawać się, wspólnie działać doświadczać powrotów do wewnętrznej równowagi za pomocą kontaktu z naturą.
Oprócz pracy rozwojowej, zastanawiania się nad tym co jest dla mnie ważne, czego potrzebuję, co sprawia, że mam więcej energii i spokoju w sobie, będziemy realnie działać w Ogrodzie: przycinać krzewy, przygotowywać glebę, wysiewać rośliny, rozsadzać je w rożnych częściach ogrodu, itp. Będziemy obserwować zmieniająca się naturę, a także to, co wyniknie z naszych działań.
Zapraszamy osoby, które są gotowe i ciekawe sprawdzić jak to jest trochę “pogrzebać” w ziemi, spędzić czas z innymi ludźmi, zastanawiać się nad tym jaką inspiracją może być kontakt z Ogrodem.

Warsztat składa się z czterech 5-godzinnych spotkań.
Liczba uczestników: 10-12 osób.
Terminy: Spotykamy się w soboty w godzinach 10.00-15.00, w okresie luty - czerwiec 2026
Prowadzące: Eliza Rolińska-Kaniewska, Magdalena Stefańska i Aleksandra Wilczewska-Babut

Konsultacje dla młodzieży w wieku 18 -19 lat

Na konsultację możesz zgłosić się jeśli nie czujesz się dobrze w otaczającym świecie i środowisku, masz trudność w budowaniu relacji z ludźmi, nie wiesz co dzieje się z Twoim ciałem, doświadczasz innych trudności, którym ciężko stawić czoła samodzielnie.
Oferta skierowana jest do młodzieży w wieku 18-19 lat (ukończone 18 lat), uczącej się w warszawskich szkołach ponadpodstawowych.
Obecność rodziców lub opiekunów podczas spotkania nie jest konieczna. Spotkanie trwa jedną godzinę i ma na celu rozpoznanie problemu i pokierowanie do właściwego miejsca oraz form pomocy.
Konsultacje nie mają charakteru terapii a pomocy w dobraniu odpowiedniego wsparcia.

Terapeutka przyjmuje w godzinach 8.00-13.00.
Na konsultację możesz umówić się telefonicznie: 515 103 831 • 22 646 57 25

Półotwarta grupa terapeutyczna  dla młodzieży w wieku 17–19 lat

Udział w grupie jest możliwy po odbyciu konsultacji pierwszorazowej w MOP.

Grupa to przestrzeń, w której możesz rozwijać siebie, swoje emocje i relacje w bezpiecznej grupie rówieśników.
Udział w grupie daje możliwość pracy nad: radzeniem sobie ze stresem, budowaniem satysfakcjonujących relacji z innymi, rozpoznawaniem i wyrażaniem emocji, wzmacnianiem poczucia własnej wartości.
Grupa ma charakter półotwarty — oznacza to, że w trakcie trwania zajęć mogą dołączyć nowe osoby. To doskonała okazja, aby w przyjaznym otoczeniu rozwijać umiejętności społeczne i emocjonalne.

Terminy spotkań: Czwartki, godz. 17:00–19:00
Prowadzące: Aneta Maliszewska i Iwona Figat

Grupa wsparcia dla dziewczyn w wieku 17–19 lat

Udział w grupie poprzedza konsultacja z terapeutą, która pomaga upewnić się, że będzie to najlepszą formą wsparcia.

Zapraszamy dziewczyny, które chcą lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje i znaleźć wsparcie w codziennych wyzwaniach.
Grupa to miejsce stworzone po to, byś mogła poczuć się bezpiecznie, swobodnie i naprawdę wysłuchana.
Spotykamy się, aby: poznawać siebie i siebie nawzajem, dzielić się tym, co nam w głowie i sercu, doświadczać zrozumienia i akceptacji, wspólnie szukać sposobów na radzenie sobie z trudnościami, budować pewność siebie i poczucie sprawczości, tworzyć relacje z dziewczynami, które przeżywają podobne rzeczy.
To przestrzeń, w której możesz mówić o tym, co czujesz, posłuchać innych i znaleźć inspirację do zmian. Jeśli chcesz poznać fajne, empatyczne dziewczyny i mieć miejsce, gdzie możesz być sobą — jesteśmy dla Ciebie.

Spotykamy się co drugą środę, w godzinach 17:00 – 18:30, od września 2025 do czerwca 2026. 
Grupa liczy 8 uczestniczek — kameralnie, bezpiecznie, z uważnością na każdą osobę.

Prowadzące: Aleksandra Wilczewska-Babut i Katarzyna Jamrozik

Grupa dla młodzieży w edukacji domowej w wieku 16–18 lat

Grupa została stworzona specjalnie z myślą o młodzieży realizującej edukację domową. Zapraszamy uczniów klas II  –V szkoły średniej w roku szkolnym 2025/2026, którzy chcą doświadczyć więzi, kontaktu i rozwoju w gronie rówieśników.
Udział w grupie to okazja, by: poznać rówieśników w podobnej sytuacji życiowej, rozmawiać o wyzwaniach związanych z edukacją domową, budować i rozwijać relacje, lepiej poznać siebie i swoje potrzeby, wzmacniać samoakceptację i pewność siebie, rozwijać umiejętności komunikacyjne, uczyć się radzenia sobie z emocjami w kontakcie z innymi.
Grupa może być szczególnie pomocna osobom, które doświadczają samotności, mają trudności w nawiązywaniu relacji lub po prostu potrzebują bezpiecznego miejsca, by być wśród innych.

Grupa półotwarta, liczebność: 8–10 osób, kameralna atmosfera sprzyjająca budowaniu autentycznych relacji. 
Spotykamy się w każdy wtorek, w godzinach 13:00–14:30

Prowadzące: Anna Skłodowska i Katarzyna Jamrozik

"ZOOM na rozwój" - socjoterapeutyczna grupa  dla młodzieży w wieku 16–18 lat

Udział w grupie poprzedza konsultacja z terapeutą, która pomaga upewnić się, że grupa będzie najlepszą formą wsparcia.
„ZOOM na rozwój” to przestrzeń dla nastolatków w wieku 16–18 lat którzy chcą poczuć się pewniej, lepiej rozumieć swoje emocje i budować zdrowe relacje z rówieśnikami. Jeśli szukasz miejsca, w którym możesz być sobą, rozmawiać o tym, co dla Ciebie ważne i rozwijać umiejętności społeczne w życzliwej atmosferze — ta grupa jest dla Ciebie.
Podczas naszych spotkań: rozmawiamy o sprawach, które są dla Was naprawdę ważne, ćwiczymy umiejętności społeczne — bez oceniania i bez presji, budujemy zaufanie i poczucie bezpieczeństwa, korzystamy z ruchu, zabawy, zadań twórczych i gier,bo rozwój może być wspierający, ale też przyjemny.
 

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu,we wtorki, w godzinach 18:00–20:00, w kameralnej 10-osobowej grupie.
Prowadzące: Karolina Smakowska-Danis i Gabriela Juszczuk

„Spotkanie" -  grupa dla młodzieży w wieku 15–16 lat

Udział w grupie poprzedza konsultacja z terapeutą, która pomaga upewnić się, że grupa będzie najlepszą formą wsparcia.

Jeśli masz 15 lub 16 lat i chcesz rozwijać się w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze — ta grupa jest dla Ciebie, jeśli: chcesz przyjrzeć się temu, jak odnajdujesz się w grupie, nurtują Cię pytania o emocje i sposób ich wyrażania, czasem nie wiesz, jak poradzić sobie z natłokiem myśli lub uczuć, masz potrzebę budowania relacji, ale nie zawsze wiesz, jak to zrobić, chcesz pewniej wyrażać swoje zdanie i potrzeby
Podczas spotkań będziemy: poznawać się nawzajem i lepiej poznawać samych siebie, tworzyć wspólną przestrzeń, w której każdy ma swoje miejsce, pracować w oparciu o to, co wydarza się tu i teraz, doświadczać siebie w relacji z innymi, budować atmosferę bezpieczeństwa, akceptacji i ciekawości. Twoja regularna obecność jest ważna — to dzięki niej grupa może działać, rozwijać się i wspierać.
 

Spotykamy się w każdą środę, w godzinach 16:30 – 19:00, od października/listopada 2025 do czerwca 2026 r.

Prowadzące: Marta Policewicz-Podgórska i Dorota Skrajna
 

Grupa ARTEterapeutyczna - dla młodzieży w wieku 15–19 lat

Zapraszamy młodzież, która chce tworzyć, doświadczać i odkrywać siebie poprzez sztukę — niezależnie od tego, czy masz doświadczenie artystyczne, czy dopiero chcesz spróbować. Arteterapia to twórcza metoda pracy, oparta na doświadczeniach sensorycznych, kreatywności i wyobraźni. Pozwala wyrażać to, czego nie zawsze da się ująć w słowa — emocje, napięcia, potrzeby, relacje.

Podczas spotkań korzystamy z różnorodnych technik i form twórczych, m.in.: malarstwa i rysunku, psychorysunku, kolażu, pracy z tkaniną i haftem, tworzenia mandali, technik relaksacyjnych, pracy z aktywną wyobraźnią. Działania twórcze pomagają: wyrażać i rozumieć emocje oraz myśli, aktywizować energię psychiczną i poprawiać nastrój, lepiej rozpoznawać swoje potrzeby, stworzyć dystans do problemów i bezpiecznie odreagować, budować poczucie kompetencji i samoocenę, doświadczać procesów grupowych i uczyć się poprzez działanie, obniżać poziom stresu.

Cykl obejmuje 3-godzinne spotkania, co dwa tygodnie, w piątki, w godz. 17:00–20:00

Prowadzące: Marlena Zasadzka-Moskwa i Aneta Szymańska-Gojko

Klub dla młodzieży

Nabór trwa przez cały rok szkolny — po krótkiej konsultacji pierwszorazowej (liczba miejsc jest ograniczona)

Miejsce, gdzie po prostu fajnie spędzisz czas Lubisz gry planszowe?, Interesujesz się gotowaniem, sztuką, sportem albo odkrywaniem ciekawych miejsc w Warszawie? A może po prostu chcesz spotkać rówieśników, pogadać, pośmiać się i spędzić czas w dobrej atmosferze?
Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiadasz „tak” — Klub może być miejscem dla Ciebie! Tutaj możesz dzielić się swoją pasją… albo odkryć zupełnie nową. To przestrzeń, w której: możesz przyjść pogadać, zrobić coś razem z innymi,albo po prostu pobyć — bez ocen, bez presji. Każdy jest tu z własnej woli, a najważniejsze są szacunek, luz i dobra energia.
Celem KLUBU jest rozwój umiejętności społecznych poprzez wspólne działania, zabawę, rozmowy i bycie razem.
Uczestnicy współdecydują, jak wyglądają spotkania. Atmosfera? Na luzie, bez sztywności, bez oceniania. Klub tworzą ludzie — a to, co nam przyjdzie do głowy, możemy wspólnie zrealizować.

Spotykamy się w poniedziałki, godz. 17:00 – 20:00
 

Prowadzący: Marlena Zasadzka-Moskwa i Mateusz Kuciński